Detoxikace organismu
2. 1. 2018

Není snadné mít pořád dost energie, hezky vypadat a cítit se dobře. Symptomy intoxikace organismu, kterých je nekonečná řada, můžeme přirovnat ke kontrolce v autě. Symptomem nám tělo říká, že je na čase něco změnit, vyčistit! Pokud nám kontrolka v autě hlásí, že je třeba doplnit benzín, taky to neřešíme tím, že ji přelepíme neprůhlednou náplastí.

Symptomy zanesení organismu mohou být:

  • Bolesti hlavy, pohybového aparátu
  • Zácpa
  • Průjem
  • Nevolnost po jídle
  • Pálení žáhy
  • Astma
  • Ekzémy a jiné kožní problémy
  • Únava
  • Záněty
  • Alergie
  • Přibývání na váze jako důsledek špatné funkce jater (tzv. pomalý metabolismus)
  • Úbytek svalové tkáně v důsledku zhoršeného trávení
  • Bolestivá menstruace
  • Psychické problémy, jaké jsou výkyvy nálad až deprese

Začínající jaro je obdobím, kdy můžete svému tělu výrazně pomoci – změnou jídelníčku a životního stylu.

 

Jednoduchá terminologie na úvod:

- I když pojem detoxikace není přesně vědecky vymezený, dá se říci, že pojmenovává proces, při němž se tělo zbavuje toxinů.

- Toxiny jsou organické nebo anorganické sloučeniny, které po proniknutí do organismu vyvolávají chorobné příznaky. Do těla se dostávají obvykle dýcháním, potravou nebo vodou. Detoxikace má za cíl zbavit tělo i dalších škodlivých látek, například těch, které vznikají při metabolických procesech, ale také virů, plísní, bakterií a parazitů.

- Pokud tělo normálně funguje, zbavuje se toxinů samo hned několika způsoby: vylučovací soustavou (ledviny), trávicí soustavou (játra, střeva), dýcháním (plíce) a kůží.

- Detoxikace ve smyslu očistné kúry má tyto procesy podpořit.

- Důležitý je správný pitný režim (nejvhodnější pramenitá voda a to buď filtrovaná nebo jinak harmonizovaná)

Potřebujete detoxikaci?

  • Očistná kúra vám může pomoct v případě, že trpíte zvýšenou únavou, špatnou kvalitou kůže, nehtů, vlasů, bolestmi hlavy, nepravidelnou stolicí nebo nadýmáním.
  • Pokud žádné z výše jmenovaných potíží nemáte, vyzkoušejte detoxikaci, abyste nabrali energii, nebo využijte jen některé naše tipy.
  • Detoxikaci byste měli podstupovat v dobrém zdravotním stavu. Drastické změny v životním stylu nedoporučujeme.


Upravte stravu i životní styl

Pokud chcete tělo zbavit nežádoucích látek, měli byste změnit nejen stravování, ale zařadit do denního programu další změny.

Dechová cvičení

  • Cvičte nejlépe ráno a večer: lehněte si na zem, 15x se zhluboka nadechněte do břicha, zadržte dech, dokud Vám to bude příjemné, a pak pomalu vydechněte. Nádech a výdech do břicha kontrolujete tím, že na břicho položíte dlaň.

Relaxace

  • Každé ráno si najděte pět minut klidu (například po probuzení v posteli). Představujte si, co vás během dne čeká, řekněte si, že všechny vaše záležitosti dopadnou dobře, a vyberte si nejhezčí chvíli dne, na kterou se můžete těšit. Večer si vymezte stejný čas na příjemnou rekapitulaci dne a poděkujte za něj.

Spánek

  • Dopřejte si dostatečný spánek v dobře větrané místnosti, můžete využít i aromaterapie

Cvičení

  • Začněte cvičit jógu nebo jiné pomalé formy cvičení, choďte na procházky nebo provozujte sport, který vám bude vyhovovat.

Pomocné detoxikační procesy

Novinky v jídelníčku

  • Vypijte každý den nalačno 200 ml sklenici vlažné vody s citronovou šťávou
  • Vylučte z jídelníčku maso, uzeniny, pasterované mléko, tavené sýry, rafinované cukry, bílé pečivo, alkohol, kávu, konzervované potraviny, sladkosti. Omezte sůl na minimum, používejte bylinky.
  • Nekuřte.
  • Jezte více zásadotvorných potravin, jako jsou například brambory, kořenová zelenina, listová zelenina, ovoce, olivový olej, čerstvé máslo, olivy, hořká čokoláda, kakao, mořské řasy, zázvor, česnek, kokosové ořechy, nejlépe zásadotvorné jsou ale potraviny, které jsou upravovány do 45°C, tedy ovoce, zelenina, klíčené obiloviny, semínka, oříšky....
  • Jídlo připravujte šetrně (v páře nebo na vodě)
  • Odšťavňujte
  • Zařazujte smoothie
  • Pokud je to možné, během detoxikace jezte jen biopotraviny nebo si vybírejte potraviny z ověřených zdrojů

Nemáte čas a chuť držet detoxikační kúru? Pak očistný den zařaďte vždy jednou za týden. Pijte pouze vodu, bylinkové čaje a odšťavněné zeleninové nebo ovocné šťávy.

V případě dalších dotazů nás neváhejte kontaktovat.